후원계좌
농협 560-17-001796 하남시종합사회복지관
안녕하세요.
하남시종합사회복지관입니다!
2026년 1월 28일 수요일 10:00~12:00, 13:00~15:00에
슬로우 조깅에 관심있는 분을 대상으로 무료특강을 진행했습니다.
처음에는 슬로우 조깅이 어떤 운동인지 모르는 분들이 많아서
슬로우 조깅을 알아가는 시간을 가졌어요.
하루에 10분씩만 해도 건강을 챙길 수 있는 운동이라 많은 분들이 집중해서 강의를 들었어요.
그다음에는 몸풀기로 자리 주변을 천천히 걸었어요!
슬로우 조깅의 방법을 익히면서 걸을 수 있었고,
강사님께서 한 분 한 분 바르게 걷는 방법을 알려주셨어요.
이제 본격적으로 슬로우 조깅을 시작했어요.
노래에 맞춰서 뛰기도 하고 강사님이 알려주신 구호를 부르며 뛰기도 했어요.
느린 속도이지만 계속 뛰다 보니 조금 힘들기도 하고 운동을 하는 느낌이 들었어요.
마무리는 스트레칭!
열심히 운동했으니 근육을 잘 풀어줘야겠죠?
슬로우 조깅은 스트레칭이 꼭 필요해서 강사님께서도 계속 강조해 주셨어요.
만족도 조사를 살펴 본 결과
'자세히 슬로우조깅에 대해 공부하게 되어서 감사드립니다.'
'앞으로 지속적으로 하고 싶습니다.' 등의 다양한 만족감을 나타내 주셨어요!
